한때 자외선이 비타민 D 합성에 필요하다고 하여 일광욕이 유행하였으나, 자외선은 피부손상이 늘어나 피부노화를 촉진하는 등 백해무익한 것으로 밝혀졌다. 자외선은 파장에 따라 A, B, C로 나누어진다. 이중 파장이 가장 짧은 자외선 C는 피부암 발생 위험이 가장 높고, 자외선 B는 일광화상과 피부노화, 피부암을 일으키며, 파장이 가장 긴 자외선 A는 색소침착을 일으킨다. 자외선 A는 계절이나 날씨와 상관없이 존재하며 유리창도 통과하기 때문에 실내에 있어도 피부에 영향을 준다. 자외선 C는 대부분 오존층에 흡수되어 지구상의 자외선은 A가 90% 이상, B가 10% 미만이지만 일광화상이나 피부암 등을 일으키는 것은 자외선 B이기 때문에 현실적으로가장 문제가 된다.
자외선에 의한 피부 반응은 피부형에 따라 차이가 나서 하얄수록 일광화상이 잘 생기고 검을수록 색소침착이 잘 생긴다. 홍반반응은 일광이나 자외선을 쪼이게 되면 피부가 빨갛게 되는 반응을 말한다. 일광화상은 태양노출에 대한 정상반응으로 처음에는 피부가 붉어지고 부풀어 오르다가, 심한 경우에는 물집이 생기고 오한, 발여르 오심 등의 전신증상이 나타나기도 한다. 색소침착은 일광을 받으면 피부가 검어지는 것을 말하는데, 즉시 색소침착과 지연 색소침착이 있다. 즉시 색소침착은 주로 자외선 A에 의해서 나타나며 광선노출 수분내에 피부에 색소침착이 나타나며 수분내지 수일 내에 사라진다. 지연 색소침착은 자외선 A, B, C, 가시광선이 관여하며 피부 전 층에 멜라닌이 증가하여 나타난다. 광노화는 주로 자외선 B가 DNA와 결체조직에 손상을 주어 광노화와 피부암을 일으키는 것으로 알려졌다. 이러한 자외선에 의한 피부손상을 줄이기 위해선 무엇보다 오랜 시간 과도한 햇빛에 노출되지 않도록 하는 것이 가장 효과적인 방법이다. 필요한 경우 옷이나 양산, 모자 등의 물리적 방법을 사용하거나 자외선 차단제를 충분히 발라주어야 한다.
@올바른 자외선차단제 사용방법
1) 무조건 SPF가 높다고 좋은 것은 아니다. 평상시에는 SPF 15 이상 사용하면 무난하나 휴가 시 해변이나 열대지방에서는 25~30 이상이 좋다.
2) 외출 15분 전에 바르는 것이 좋다.
3) 땀이나 물에 잘 씻겨지므로 2~3시간 간격으로 덧발라 주는게 좋다.
4) 집에 돌아오면 최소한 이중세안으로 모공 안에 남아 있는 잔여물까지 꼼꼼히 제거해준다.
5) UVA(장파장자외선)도 함께 차단해 줄 수 있는 PA(Protectio UVA)지수가 함께 표시된 제품을 사용하는 것이 좋다. PA지수는 +, ++, +++ 등으로 표현되며 +가 많을수록 차단지수가 높다. 일상생활에서는 ++정도의 제품이 적당하다. |
