식품의약품안정청에서 펴낸 책인 초보엄마 음식 가이드북에서 도움이 될만한 내용을 발췌하였습니다. 저희 프라임산부인과에서 출산하신 엄마들에게 조금이나마 도움이 되었으면하여 글을 올립니다.
1. 아기에게 벌꿀을 먹여도 되나요?
- 아기가 만 1세가 될때까지 벌꿀을 그대로 또는 음식에 넣어 먹이는 것은 좋지 않습니다. 아기는 면역력이 낮게 때문에 보툴리늄균 포자에 오염된 꿀을 먹으면 영아 보툴리누스증이라는 심각한 상항을 초래할 수 있습니다.
2. 분유를 탈 때 어떤 물이 좋을까요?
- 분유를 탈 때 수돗물이나 생수를 끓였다가 70도 정도로 식힌 물에 타는 것이 가장 좋습니다. 지하수나 약수는 피하셔야 합니다. 고로쇠수액, 보리차, 녹차에 타는 것도 좋지 않습니다.
3. 아기에게 먹고 남은 분유 또는 우유를 줘도 될까요?
- 분유는 먹을 만큼만 타고 남으면 버려야 합니다. 먹다 남은 분유는 쉽게 세균에 오염되는데 미국 FDA는 분유를 먹는 아이에게 엔테로박터 사키자키 감염율이 높다고 경고하고 있습니다.
*참고상항; 분유먹으면 따로 영양제가 필요 없습니다.
미숫가루보다 이유식으로 먹이세요.
이유식은 조리 후 냉동보관하셔야 합니다.
과일은 6개월 이후에나 좋습니다.
5세까지 저지방우유는 별로 좋지 않습니다.
4. 이유식 대신 미숫가루나 선식을 먹여도 될까요?
- 미숫가루나 선식에는 철분, 비타민 A, B, C 등이 영유아 또는 성장기용 조제식에 비해 적게 들어 있습니다. 또 미숫가루나 선식은 죽 또는 액상의 형태이기 때문에 이유기 아기가 씹어먹는 연습을 하기에도 곤란합니다.
5. 알레르기를 잘 일으키는 식품은 어떤 것들인가요?
- 달걀, 우유, 대두는 가장 흔한 알레르기 식품입니다. 메밀, 땅콩, 돼지고기, 닭고기, 고등어처럼 붉은살 생선, 갑각류, 새우 등 조개류, 토마토, 복숭아 등도 비교적 알레르기를 잘 일으킵니다. 이런 식품은 그러나 훌륭한 영양 공급원이므로 먹이지 않을 수 없습니다. 하나씩 먹이면서 알레르기 반응을 일으키는지 여부를 잘 관찰해야 합니다.
6. 아기에게 영양제를 먹여야 하나요?
- 분유를 먹이는 어기에게 영양제가 필요 없습니다. 모유를 먹더라도 엄마가 건강한 식생활을 유지한다면 영양제가 필요 없습니다. 그러나 아기가 소화, 흡수불량 같은 질환이 있다면 영양부족 상태가 되기 쉬우므로 의사의 처방에 따라 영양제를 보충하여야 합니다.
7. 아기에게 다시 데운 음식을 먹여도 되나요?
- 이유식 등을 한 번에 많이 만들 경우에는 조리하자마자 재빨리 식혀서 조금씩 나누어 냉동 보관해야 합니다. 조리해서 오래두면 세균이 번식합니다. 먹일 때는 해동해서 충분히 가열해야 합니다.
8. 과일 또는 과일주스가 아기에게 좋은가요?
- 갓난 아기도 과일은 잘 먹지만 미국 소아과의사협회는 6개월 이전의 아기에게는 과일이 영양학적으로 좋은 점이 없으므로 6개월 이후에 주라고 권하고 있습니다. 과일 중 딸기, 토마토, 귤, 오렌지는 생후 1년 이후에 먹이는 것이 좋습니다. 쥬스보다 과일 그타체로 주는 것이 좋습니다.
9. 빈혈이 있는 아기에게 좋은 음식은?
- 육류, 어패류, 가금류(닭 등)가 가장 좋은 철분 공급원입니다. 곡류과 곡류로 만든 가공식품, 콩류, 진한 녹색채소도 좋습니다. 채소류의 철분은 육류보다 흡수율이 떨어집니다. 철분이 강화된 시리얼이나 쥬스도 좋습니다.
10. 어린이에게 저지방 우유를 먹여도 좋은가요?
- 우유와 유제품은 단백질, 다양한 비타민, 무기질, 칼슘을 공급하는 양질의 식품으로 성장기 어린이의 골격과 치아 형성에 큰 역할을 합니다. 1-3세 유아의 칼슘 권장량은 300mg인데 우유 2잔을 마시면 충족됩니다. 그러나 탈지분유 또는 저지방우유는 열량과 비타민 A, D의 함량이 낮아서 5세 이하 어린이에게는 적당하지 않습니다. |
