Ãâ»ê ÈÄ ºÒ¾È°¨, »êÈÄ ¿ì¿ïÁõ |
ÇÁ¶óÀÓ | 09-18 11:12 | HIT : 2,270 |
|
|
ºê·è½¯Á ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ À¯¸í ¿©¹è¿ì°¡ »êÈÄ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î°í ȸº¹µÇ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼ »êÈÄ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëÇÑ ÀϹÝÀÎÀÇ °ü½ÉÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. ÀӽŰú Ãâ»êÀº ¿©¼º¿¡°Ô ½ÅüÀûÀÎ º¯È¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ º¯È¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù.
1. º£À̺ñºí·ç
ÀӽŠ±â°£°ú »êÈÄÃʱ⿡ È, ÃÊÁ¶, ÁËÃ¥°¨, ¿ì¿ï°¨, µÎ·Á¿ò, È¥¶õ½º·¯¿ò µîÀÇ °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏ°í ¡®Ç×»ó ¿ï°í ½Í´Ù¡¯, ¡®¾Æ¹«°Íµµ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °Í °°´Ù¡¯. ¡®ÀÌ·¸°Ô ¿¹»Û ¾Æ±â¸¦ ³º¾Ò´Âµ¥ ¿Ö ±âºÐÀÌ ¾È ÁÁÀº °É±î?¡¯, ¡®¸ðµÎ ¾Æ±â¿¡°Ô¸¸ °ü½ÉÀ» °®´Â´Ù¡¯¶ó°í À̾߱â ÇÏ´Â ¿©¼ºµéµµ ÀÖ´Ù. Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â ¿©¼ºÀÇ 30~75%°¡ ¿ì¿ï°¨, °ú¹Î±âºÐ, ÀæÀº ´«¹°, ºÒ¾È, ¼ö¸é ¹× ½Ä¿åÀå¾Ö µîÀÇ ±âºÐ Áõ»óÀ» º¸À̴µ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ÀϽÃÀûÀÎ ±âºÐ Áõ»óÀ» ¡®º£À̺ñºí·ç¡¯ ¶Ç´Â ¡®»êÈĺí·ç(postpartum blue)¡¯¶ó°í ºÎ¸£¸ç »êÈÄ 3~5ÀÏ° ±× Á¤µµ°¡ °¡Àå ½ÉÇØÁö°í »ê¸ðÀÇ ±äÀå°ú ÇǷΰ¡ ȸº¹µÇ¸é¼ 10~15ÀÏ° ÀÚ¿¬½º·´°Ô ȸº¹µÇ´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ Áß 25% Á¤µµ¿¡¼´Â À̺¸´Ù ´õ¿í ½É°¢ÇÑ ¿ì¿ï ±âºÐÀ» °æÇèÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
2. ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐ 2ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼Ó
ºÐ¸¸ ÈÄ ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐ°ú ÇÔ²² ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ Èï¹Ì³ª Áñ°Å¿òÀÇ °¨¼Ò°¡ ÁÖ Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª¸ç ±× ¿Ü üÁßÀ̳ª ½Ä¿åÀÇ º¯È, ºÒ¸éÁõ ¶Ç´Â ¼ö¸é°ú´Ù, ¾ÈÀýºÎÀý Çϰųª µÐÇÏ°í ´À·ÁÁü, ÇǷΰ¨À̳ª ¿¡³ÊÁöºÎÁ·, ¹«°¡Ä¡°¨À̳ª ºÎÀûÀýÇÑ ÁËÃ¥°¨, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ¿Í ¿ìÀ¯ºÎ´ÜÇÔ, Á×À½¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢°ú ÀÚ»ì »ý°¢ µîÀÇ ¿ì¿ïÁõ»óÀÌ 2ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ» ¡®»êÈÄ¿ì¿ïÁõ¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù.
ÀϺΠ»êÈÄ¿ì¿ïÁõ »ê¸ð´Â »ê¸ð ÀڽŰú ¾Æ±â¿Í °ü·ÃµÈ Áõ»óÀ» º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù. ¾Æ±âÀÇ °Ç°À̳ª »ç°í ¹ß»ý¿¡ ´ëÇÑ °úµµÇÏ°í ºÎÀûÀýÇÑ °ÆÁ¤, ¾Æ±â¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÇ »ó½Ç, ¾Æ±â¿¡°Ô Àû´ëÀûÀ̰ųª Æø·ÂÀûÀÎ ÇൿÀ» Çϰųª, ÀÚ½ÅÀ̳ª ¾Æ±â¿¡°Ô Çظ¦ ³¢Ä¥ °Í °°Àº µÎ·Á¿ò, ÀÚ»ìÀ̳ª ¿µ¾Æ»ìÇØ¿¡ ´ëÇÑ °¹ÚÀûÀÎ »ç°í¸¦ º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù. »ê¸ð´Â ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾ÆÀ̸¦ ³²¿¡°Ô ¸Ã±â°Å³ª ¿ÜÃâÇÏ´Â °Íµµ ¸øÇÏ°Ô µÇ°í ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ±äÀå»óÅ¿¡ ³õÀÌ°Ô µÇ¸ç, ½º½º·Î¿¡ ´ëÇÑ ÁËÃ¥°¨À» °®°Ô µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ì±¹ Á¤½ÅÀÇÇÐȸ¿¡ ÀÇÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ »êÈÄ¿ì¿ïÁõÀÇ °æ¿ì »ê¸ð°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ ºÒ¾ÈÀ» º¸ÀÌ°í ¼Ò¾Æ¿¡ Çظ¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» Á¦¿ÜÇÏ¸é ±× Áõ»óÀº ´Ù¸¥ ¿ì¿ïÀå¾Ö¿Í ¸Å¿ì À¯»çÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.
3. °¡Á·ÀÇ µµ¿òÀÌ Áß¿äÇÑ »êÈÄ°ü¸®
Ãâ»ê ÈÄ ±âºÐº¯È°¡ ¿À·¡ °¡°Å³ª ½ÉÇØÁö¸é »ê¸ð»Ó ¾Æ´Ï¶ó ºÎºÎ»ýÈ¿¡µµ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÇ´Âµ¥ ÅÂ¾î³ ¾Æ±â¸¦ Á¦´ë·Î µ¹º¸Áö ¸øÇÏ°Ô µÇ°í ÀÌÈÄ ¾Æ±âÀÇ ½ÅüÀû, Áö´É¹ß´Þ¿¡µµ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ »êÈÄ¿ì¿ïÁõÀ» Á¦´ë·Î Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ¹ßÀüÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î Ãʱ⠹߰߰ú Ä¡·á°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
»êÈÄ¿ì¿ïÁõÀÇ ºü¸¥ ȸº¹À» À§Çؼ´Â ÀÇ·áÁø°ú Ä£±¸, °¡Á·µé¿¡°Ô µÇµµ·Ï ¸¹ÀÌ Á¤½ÅÀû Áö¿øÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »ê¸ð°¡ »êÈÄ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°À» Èûµé¾î ÇÏ°í ¾ÈÁ¤°ú Áö¿øÀ¸·Î ÇØ°áµÇÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â Ç׿ì¿ïÁ¦ ó¹æ µîÀÇ ¾à¹°Ä¡·á¿Í Àü¹® »ó´ãÄ¡·á µîÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸Å¿ì ½ÉÇÑ ¿ì¿ïÁõÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÀÔ¿øÄ¡·á¸¦ Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¾à¹°Ä¡·á´Â ´ë°³ Ç׿ì¿ïÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°Ô µÇ¸ç Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇ±â±îÁö´Â ¼öÁÖ°¡ ¼Ò¿äµÇ¹Ç·Î ²ÙÁØÈ÷ Ä¡·á ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ´ë°³ 6°³¿ùÀ̸é Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇ¸ç »óȲ¿¡ µû¶ó¼´Â È£ÀüµÈ ÈÄ¿¡µµ ¼ö°³¿ù°£ À¯Áö Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â »ê¸ðÀÇ ¸ðÀ¯¼öÀ¯´Â Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã ÈÄ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
»êÈÄ¿ì¿ïÁõÀ» Àß ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ÁÖÀ§ÀÇ ÀÌÇØ¿Í °¡Á·µéÀÇ µµ¿òÀº ¿ì¿ïÁõ »ê¸ð°¡ ´À³¢´Â ¼öÄ¡½É°ú °íµ¶°¨À» ÁÙ¿© Áִµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀӽűâºÎÅÍ »ê¸ð°¡ »êÈÄ¿¡ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶À½ÀÇ º¯È¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇÏ°í Àß ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àß ÀÌÇظ¦ ½ÃÄÑ µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »êÈÄ¿ì¿ïÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÀӽŰú À°¾Æ±â°£À» Á» ´õ ½±°Ô ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ºÎºÎ°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍµéÀÌ ÀÖ´Ù.
*»êÈÄ¿ì¿ïÁõ ±Øº¹À» À§ÇØ ºÎºÎ°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ
1) ¾ö¸¶°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ
-ÀӽŠÁß¿¡´Â º¯È°¡ ¸¹À½À» ¾Ë°í ´ëȸ¦ ³ª´«´Ù.
-óÀ½ 1~2°³¿ù µ¿¾ÈÀº Áý¿¡ °¡Á·°ú ÇÔ²² Àִ´Ù.
-ºÐ¸¸ ÈÄÀÇ º¯È¿¡ ´ëÇØ ¹è¿ìÀÚ¿Í À̾߱â ÇÑ´Ù.
-¿°·ÁµÇ´Â Á¡¿¡ ´ëÇØ ¹ÏÀ»¸¸ÇÑ »ç¶÷°ú ´ëȸ¦ ÇÑ´Ù.
-Ãâ»ê ÈÄ 1°³¿ù¿¡´Â »ýÈ°¿¡ Å« º¯È¸¦ ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù.
-¸ðµç ÀÏÀ» Àß ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í ´ÙÁüÇÑ´Ù.
-±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ç°íÇÑ´Ù.
-¾Æ±â°¡ Àß ¶§ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰųª ÀáÀ» ÀÜ´Ù.
2) ¾Æºü°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ
-¹è¿ìÀÚ¸¦ ¾È½É½ÃÅ°°í Áö¿øÇØÁØ´Ù.
-½Å»ý¾Æ µ¹º¸±â¿¡ Àû±Ø Âü¿©ÇÑ´Ù.
-ºÎºÎ½Ã°£À» °øÀ¯ÇÑ´Ù.
-»ê¸ðÀÇ Á¤¼Àû ¾î·Á¿ò¿¡ ´ëÇØ Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ°í °Ý·ÁÇÏ°í ÇÔ²² ÇÑ´Ù.
-ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°»óŸ¦ ÆľÇÇÏ°í ¿ì¿ï°¨À» ´À³¥ ¶§´Â Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â´Ù.
|
|
 |
|